プレバイオティクスと言えばオリゴ糖
プレバイオティクスとは善玉菌を増やす効果がある物質のことで整腸作用が期待される物質のことです。
そのプレバイオティクスの中で注目はオリゴ糖。
というのも、プロバイオティクスと言われる乳酸菌は中々腸にまで届きにくいですが、
プレバイオティクスと言われるオリゴ糖は消化されずに腸にまで届き
善玉菌の餌となり腸内環境をよくしてくれるのです。
外部から取り入れ増やすプロバイオティクス（乳酸菌、ビフィズス菌）よりも
あなたの腸内いる乳酸菌、ビフィズス菌を活性化することのほうが効果的です。
このオリゴ糖ですが、バナナ、大豆、とうもろこしなどに含まれていますがごく少量で、
てん菜と呼ばれ砂糖の主要原料として北海道を中心に栽培されている植物があるのですが
このてん菜にオリゴ糖が多く含まれています。
ただ、多く含まれているといっても5g/100gほどしかオリゴ糖はとれません。
ですが、このオリゴ糖を簡単に摂ることが出来れば便秘の解消に役立つのです。
「効果的にオリゴ糖を摂取できれば」
てん菜とはこんなものです↓
一本で600から1200ｇありこのうちの150ｇを食べれば5ｇのオリゴ糖が摂れます。
ですが、アクが強いために食用には向かず食べることはまずありません。
てん菜は食べることができないのですが、オリゴ糖を摂れる最適な食品があるのです。
それが小学生でも食べられるオリゴ糖です。
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